ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!

Страничка названа так не случайно. Здесь и сейчас у вас есть возможность стать более информированными о своем здоровье. Здесь и сейчас вы можете начать анализировать, что происходит с вашим организмом и начать помогать ему. Здесь и сейчас нужно быть, чтобы влиять на свое настоящее и будущее.

Есть несколько составляющих здоровья человека, и есть факторы, влияющие на него извне. И то и другое важно, но есть то, на что мы МОЖЕМ повлиять, и то, на что никак не можем. Составляющие здоровья человека - это свежий воздух, наличие в пище клетчатки, витаминов, макро и микроэлементов, аминокислот, антиоксидантов, белков, жиров и углеводов, правильные физические нагрузки. Факторы, влияющие на здоровье: стрессы, экология, гены,  питание. Согласно исследованиям учёных, эти факторы делятся в процентном соотношении: 50% питание и еще 50% остальные три: экология, гены, стрессы. Т.е. больше всего на наше здоровье влияет именно питание, а недостаток в нём нужных элементов и приводит к негативным последствиям для нашего здоровья и самочувствия.

Мы можем научиться легче относится к внешним раздражителям, которые заставляют нас нервничать и испытывать стресс. Мы можем начать заботиться об экологии, чтобы улучшить ее состояние для будущих поколений. Мы можем заботиться о своем здоровье, пить и есть антиоксиданты, чтобы не допустить разрушения клеток свободными радикалами, в том числе и клеток ДНК, опять же для своих потомков. Но все это не большой вклад в наше личное самочувствие, в наше собственное здоровье.

Есть только то, что мы можем и не можем. Вы можете сейчас продолжить читать дальше, а можете и не продолжить. Можете узнать как принести себе пользу, можете и не узнать.

 Мы можем повлиять главным образом на наше питание! И вот об этом поговорим особо.

Я уже об этом говорила ранее, повторю еще раз. Для нормального функционирования организма человек должен ежедневно получать около 114 элементов! Многих из этих элементов недостаточно в пище – организм страдает, испытывает сильный дискомфорт, который в дальнейшем переходит в хронические заболевания.

Это такие элементы, как: клетчатка, витамины, минералы, аминокислоты, пребиотики, белки, жиры, углеводы.

Очень важно, чтобы человек КАЖДЫЙ день получал необходимое количество элементов!
Предлагаю Вам далее изучить статьи по каждому из элементов, на них укажут ссылки в тексте.

Знаете ли вы о том, что дефицит белка может привести к разрушению печени?
Несколько интересных фактов из жизни белковых молекул нашего организма.
1. Молекула коллагена – основного белка кожи - состоит из 2000 аминокислот. Коллаген отвечает за прочность и эластичность кожи. Если нарушается синтез такого сложнейшего белка, не могут помочь даже самые дорогие и современные кремы.
2. Для полных людей воздержание от белковой пищи особенно опасно. Если человек с хорошо развитой мускулатурой испытывает белковое голодание, организм берёт необходимые аминокислоты, используя мышечные ткани. Если мало мышечной ткани, а много жировой, при недостатке в пище белка организм начинает разрушать внутренние органы как источник аминокислот.
3. За сутки у мужчины весом 70 килограммов утилизируется 400 граммов белка. Этот процесс происходит со скоростью 1 миллион клеток в минуту. Если не восполнять эти потери белка качественным питанием, постепенно разрушаются внутренние органы.

      Может раньше вы и слышали о чём-то подобном, а может и нет. И в том и в другом случае, Вам обязательно стоит подумать: "А как у меня обстоят дела с белками?". Конечно, можно задать этот вопрос и по-другому, но сути это не меняет. Именно аминокислоты отвечают за обмен веществ в нашем организме, а вот если их не хватает, и, следовательно, обмен веществ нарушен, то возникает огромное количество различных заболеваний. Например, избыточный вес - это тоже следствие нарушенного обмена веществ.

       Рекомендую Вам узнать и о том, что ооочень важен всего лишь 1% кальция  в организме! О том, так это или нет, смотрите здесь!